News: Wiem, co jem, czyli słów kilka o zdrowym odżywianiu

Uczniowie LO w Ząbkowicach Śląskich w ostatnim miesiącu 2015 roku dwukrotnie uczestniczyli w wykładach dotyczących zdrowego żywienia.

15 grudnia maturzyści mieli okazję wysłuchania prelekcji pani dr Ewy Seweryn, która zdradziła parę sekretów odnośnie wpływu odżywiania na skuteczną naukę. Temat nie okazał się przypadkowy, gdyż tylko parę miesięcy pozostało do egzaminów dojrzałości, więc dobre przygotowanie jest konieczne. Pani doktor odkryła przed nami takie produkty, do których dostęp nie jest skomplikowany, a ich działanie sprawdziła na własnym przykładzie. Mowa tu m.in. o soli himalajskiej bądź oleju lnianym – do nabycia w aptece lub niektórych supermarketach.

Prelegentka podkreśliła ogromną rolę długości snu, którego skracanie poprzez późnowieczorne przesiadywanie przed telewizorem i komputerem jest tragiczne w skutkach, zwłaszcza dla dzieci i młodzieży. Interesująca dla słuchaczy była także informacja związana z żuciem gumy. Otóż czynność ta powoduje regularny ruch żuchwy, wspomaga krążenie w okolicach mózgu, tym samym podnosząc skuteczność myślenia. Czy podczas sprawdzianów nauczyciele zrobiliby dla gumy wyjątek? Z korzyścią dla ucznia, oczywiście

17 grudnia odbyło się ponownie spotkanie z dr Ewą Seweryn oraz dietetyczką, Dorotą Silarską – absolwentką naszego Liceum. Głównym przedmiotem rozważań była kwestia: „Dlaczego warto być świadomym żywieniowo?” Z przedstawionej prezentacji dowiedzieliśmy się o chorobach cywilizacyjnych tak szybko rozprzestrzeniających się w dzisiejszym społeczeństwie, o tym, co należy robić, aby stale być w dobrej kondycji oraz o sposobach przygotowania potraw i przekąsek, które zaspokoją nasze zapotrzebowanie na energię, a przy tym nie obciążą organizmu.

Zgubne jest myślenie, że zdrowe jedzenie wystarczy. By utrzymać dobrą formę, należy także dołożyć do tego nieco wysiłku fizycznego. Absolwentka naszego Liceum jest aktywną biegaczką, startuje w profesjonalnych zawodach, codziennie trenuje i szlifuje swoje umiejętności. Jak sama utrzymuje, wszystko da się pogodzić.

Koniec spotkania był niemałym zaskoczeniem dla społeczności uczniowskiej, ponieważ oprócz bezpośredniej rozmowy z prowadzącą mieliśmy także okazję skorzystania z degustacji przeróżnych zdrowych i smacznych potraw. Dorota Silarska prowadzi forum internetowe, z którego można dowiedzieć się jeszcze więcej o zdrowym trybie życia oraz o zawodach sportowych dla amatorów wysiłku fizycznego. Polecamy!

tekst: Michał Gabrysz, 1a, Kacper Burzała, 3c
foto: Honorata Jednak i Oliwia Szumna, 2d

REKRUTACJA 2023/2024